Quiz zawiera 3 rodzaje pytań:
- pytania jednokrotnego wyboru w tych pytaniach wybierz 1 odpowiedź
- pytania krótkiej odpowiedzi - musisz wpisać poprawną odpowiedź.
- pytania hybrydowe - po drugiej błędnej odpowiedzi pojawi się zestaw 4 haseł, z których 1 jest poprawne.

1. Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego żywienia?
   1.   ?    oleje
   2.   ?    mleko i jego przetwory
   3.   ?    warzywa i owoce
   4.   ?    witaminy
2. Ile porcji warzyw i owoców powinniśmy dostarczać organizmowi codziennie?
   1.   ?    1
   2.   ?    5
   3.   ?    2
   4.   ?    Nie musimy jeść codziennie warzyw i owoców.
3. Czym powinno się gasić pragnienie?
   1.   ?    coca-colą
   2.   ?    niegazowaną wodą mineralną
   3.   ?    mocną kawą lub herbatą
   4.   ?    słodkim napojem gazowanym
4. Jaka powinna być dieta?
   1.   ?    urozmaicona
   2.   ?    nieważne co jemy byle dużo
   3.   ?    codziennie powinniśmy jeść to samo najlepiej to co lubimy
   4.   ?    bezmięsna
5. Co jest najcenniejszym źródłem wapnia dla organizmu?
   1.   ?    ziemniaki
   2.   ?    jaja
   3.   ?    białe mięso
   4.   ?    mleko i jego przetwory
6. Który zestaw jest najzdrowszy na drugie śniadanie?
   1.   ?    chipsy i cola
   2.   ?    batonik i słodki napój gazowany
   3.   ?    grahamka i jogurt
   4.   ?    biały chleb ze smalcem i kiełbasą
7. Jak nazywamy inaczej biały cukier?
   1.   ?    skrobia
   2.   ?    glukoza
   3.   ?    sacharoza
   4.   ?    witamina b
8. Jak często powinniśmy jeść ryby morskie?
   1.   ?    kilka razy w tygodniu
   2.   ?    raz w miesiącu
   3.   ?    od czasu do czasu; nie ma żadnych wskazań
   4.   ?    powinniśmy jeść jak najrzadziej, gdyż mogą być szkodliwe dla zdrowia
9. Jaka jest zalecana liczba posiłków dziennie?
   1.   ?    3
   2.   ?    5
   3.   ?    9
   4.   ?    Powinniśmy jeść jak tylko przyjdzie nam na to ochota
10. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na sól kuchenną ( chlorek sodu) wynosi:
    
    1.   ?    310 g
    2.   ?    5 g
    3.   ?    26 g
    4.   ?    Nie ma takich norm-solimy ile chcemy zależnie od smaku i ochoty.
11. W jakich produktach wystepują białka pełnowartościowe?
    
    1.   ?    żelatynie
    2.   ?    mięsie
    3.   ?    ziemniakach
    4.   ?    mleku
12. Co jest podstawą piramidy żywieniowej ?
    1.   ?    produkty zbożowe
    2.   ?    warzywa i owoce
    3.   ?    mleko i jego przetwory
    4.   ?    ryby i mięso
13. Ile wynosi dobowe zapotrzebowanie 15 latka na wodę?
    
    1.   ?    1 litr
    2.   ?    2 szklanki (około pół litra)
    3.   ?    co najmniej 2 litry
    4.   ?    ponad 5 litrów
    5.   ?    7 litrów
14. Jak często powinno się uprawiać ćwiczenia fizyczne?
    
    1.   ?    nie ma wskazań do regularnych ćwiczeń
    2.   ?    codziennie
    3.   ?    raz w miesiącu
    4.   ?    jak kto chce zależnie od ochoty
15. Kiedy powinno sie spożyć ostatni posiłek w ciągu dnia ?
    
    1.   ?    co najmniej 4 godziny przed snem
    2.   ?    2 godziny przed snem
    3.   ?    nie należy jeść kolacji (ostatni posiłek to obiad)
    4.   ?    jak kto chce zależnie od ochoty
16. Bez niej człowiek może przeżyć tylko kilka dni.Jest niezbędna do życia. Ciało człowieka składa się z niej w ok.65%. Co to jest?
    
    
    Sprawdź
17. Jaką najważniejszą funkcję pełni odżywianie?
    1.   ?    Daje przyjemność.
    2.   ?    Pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich.
    3.   ?    Zaspokaja poczucie głodu.
    4.   ?    Dostarcza organizmowi niezbędnych substancji odżywczych.
18. Czy powinno się podjadać w nocy?
    1.   ?    Zawsze, gdy się obudzimy.
    2.   ?    Nie.
    3.   ?    Od czasu do czasu.
    4.   ?    Najlepiej co drugą noc.
19. Co sanowi zasadniczy i niezbędny element budowy każdej komórki ludzkiej?
    
    
    Sprawdź
20. Co jest obok cukru głównym żródłem energii dla organizmu?
    
    
    Sprawdź
21. Są niezbędne dla zachowania zdrowia, ale nie dostarczają energi. Jest ich najwięcej w owocach i warzywach.
    
    
    Sprawdź