Przedmiot: Funkcjonowanie w środowisku.( Przysposobienie do pracy.) Temat:Profilaktyka zdrowego żywienia. Test nr 1 Wariant sprawdzania Quiz na temat znajomości zasad właściwego żywienia i zdrowego trybu życia. autor: Piotr Wojciechowski
Quiz zawiera 3 rodzaje pytań: - pytania jednokrotnego wyboru w tych pytaniach wybierz 1 odpowiedź - pytania krótkiej odpowiedzi - musisz wpisać poprawną odpowiedź. - pytania hybrydowe - po drugiej błędnej odpowiedzi pojawi się zestaw 4 haseł, z których 1 jest poprawne.
Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego żywienia?
oleje
mleko i jego przetwory
warzywa i owoce
witaminy
Ile porcji warzyw i owoców powinniśmy dostarczać organizmowi codziennie?
1
5
2
Nie musimy jeść codziennie warzyw i owoców.
Czym powinno się gasić pragnienie?
coca-colą
niegazowaną wodą mineralną
mocną kawą lub herbatą
słodkim napojem gazowanym
Jaka powinna być dieta?
urozmaicona
nieważne co jemy byle dużo
codziennie powinniśmy jeść to samo najlepiej to co lubimy
bezmięsna
Co jest najcenniejszym źródłem wapnia dla organizmu?
ziemniaki
jaja
białe mięso
mleko i jego przetwory
Który zestaw jest najzdrowszy na drugie śniadanie?
chipsy i cola
batonik i słodki napój gazowany
grahamka i jogurt
biały chleb ze smalcem i kiełbasą
Jak nazywamy inaczej biały cukier?
skrobia
glukoza
sacharoza
witamina b
Jak często powinniśmy jeść ryby morskie?
kilka razy w tygodniu
raz w miesiącu
od czasu do czasu; nie ma żadnych wskazań
powinniśmy jeść jak najrzadziej, gdyż mogą być szkodliwe dla zdrowia
Jaka jest zalecana liczba posiłków dziennie?
3
5
9
Powinniśmy jeść jak tylko przyjdzie nam na to ochota
Dzienne zapotrzebowanie organizmu na sól kuchenną ( chlorek sodu) wynosi:
310 g
5 g
26 g
Nie ma takich norm-solimy ile chcemy zależnie od smaku i ochoty.
W jakich produktach wystepują białka pełnowartościowe?
żelatynie
mięsie
ziemniakach
mleku
Co jest podstawą piramidy żywieniowej ?
produkty zbożowe
warzywa i owoce
mleko i jego przetwory
ryby i mięso
Ile wynosi dobowe zapotrzebowanie 15 latka na wodę?
1 litr
2 szklanki (około pół litra)
co najmniej 2 litry
ponad 5 litrów
7 litrów
Jak często powinno się uprawiać ćwiczenia fizyczne?
nie ma wskazań do regularnych ćwiczeń
codziennie
raz w miesiącu
jak kto chce zależnie od ochoty
Kiedy powinno sie spożyć ostatni posiłek w ciągu dnia ?
co najmniej 4 godziny przed snem
2 godziny przed snem
nie należy jeść kolacji (ostatni posiłek to obiad)
jak kto chce zależnie od ochoty
Bez niej człowiek może przeżyć tylko kilka dni.Jest niezbędna do życia. Ciało człowieka składa się z niej w ok.65%. Co to jest?
Jaką najważniejszą funkcję pełni odżywianie?
Daje przyjemność.
Pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich.
Zaspokaja poczucie głodu.
Dostarcza organizmowi niezbędnych substancji odżywczych.
Czy powinno się podjadać w nocy?
Zawsze, gdy się obudzimy.
Nie.
Od czasu do czasu.
Najlepiej co drugą noc.
Co sanowi zasadniczy i niezbędny element budowy każdej komórki ludzkiej?
Co jest obok cukru głównym żródłem energii dla organizmu?
Są niezbędne dla zachowania zdrowia, ale nie dostarczają energi. Jest ich najwięcej w owocach i warzywach.